Retsept | Neli kosutavat smuutit

  • 2020-04-16T08:30:53

Smuutid oma kiiruses, lihtsuses ja tervislikkuses on geniaalsed leiutised. On lõputult variante, kuidas endale meelepärane, värsket kraami täis smuuti kokku blenderdada.

Soovitame kolme korduvalt läbi katsetatud banaanismuutit – banaan annab smuutile mõnusa kreemja konsistentsi ja täpselt paraja magususe!

Veel tõhusama tulemuse saad, kui lisad igasse smuutisse enne blenderdamist supilusikatäie lina- või tšiiaseemneid. Nii saad joogi, mis ohtralt sisaldab ülitervislikke rasvhappeid ja mineraalaineid.

Banaani-marja-ananassi smuuti

Lisage blenderisse küpsemapoolne banaan, peotäis külmutatud maasikaid või muid meelepäraseid marju, pool tassi ananassikuubikuid (sobivad ka külmutatud) ja tass taimset piima. Lase blenderil mõni minut oma tööd teha ning maitsev vahepala ongi valmis!

Roheline banaanismuuti

Selle eriti tervisliku ja toitva smuuti saab, kui lisate blenderisse ühe banaani, pool avokaadot, pool õuna ja peotäie spinatit. Vedelikuna võib kasutada kas tassitäit vett või taimset piima.

Oranž hapukas smuuti

See vitamiinidest pakatav smuuti sisaldab üht banaani, pisemat apelsini, poolt porgandit ja kaht supilusikatäit astelpajumarju. Vedelikuna sobib sellesse smuutisse kõige paremini tass vett.

Maasikasmuuti

Pane üks banaan, 250 ml kookospiima, 200 ml apelsinimahla, liiter maasikaid, 1 vanillikaun (eelnevalt eemalda seemned ja haki kaun väiksemateks tükkideks) ja 1 tl jahvatatud kaneeli blenderisse. Mikserdage, kuni jook on ühtlane. Valage klaasidesse ja serveerige külmalt.